Aumenta a eficácia dos movimentos em qualquer atividade.

Elimina tensão muscular crônica, fadiga e stress.

Elimina dores e restrições na amplitude de movimento.

Desenvolve a capacidade de escolha e de criação.

Aumenta a vitalidade e rejuvenesce o sistema neuro-músculo-esquelético.

Restaura funções motoras em pacientes neurológicos e com lesões ortopédicas.

Aumenta a espontaneidade e a criatividade.

Aumenta a autoestima.

Todos podem se beneficiar do método. O Método Feldenkrais ajuda aqueles que experimentam dor crônica ou aguda nas costas, pescoço, ombros, quadris, pernas ou joelhos, bem como indivíduos saudáveis que desejam melhorar suas habilidades de movimento. O método tem sido muito útil para lidar com as condições do sistema nervoso central, como esclerose múltipla, paralisia cerebral e acidente vascular cerebral. Músicos, atores e artistas podem ampliar suas habilidades e aprimorar sua criatividade. Os idosos gostam de praticar para manter ou recuperar sua capacidade de se movimentar sem esforço ou desconforto.

Enquanto todas essas práticas tocam as pessoas, o Método Feldenkrais é muito diferente. Na massagem, o praticante está trabalhando diretamente com os músculos, na quiropraxia, por exemplo, com os ossos. Estas são abordagens estruturais que procuram melhorar o problema através de mudanças na estrutura (músculos e coluna). O Método Feldenkrais é uma abordagem funcional e trabalha com a sua capacidade de regular e coordenar o seu movimento, o que significa trabalhar com o sistema nervoso e com a integração de toda a pessoa na ação motora desejada.

Ao contrário do yoga, o Método Feldenkrais não exige que você seja flexível, nem envolve estiramentos ou posições. Em vez de repetir e manter poses como no yoga, em uma aula de Feldenkrais você explora movimentos suaves e inovadores ao aprender a se tornar consciente de hábitos que podem estar causando dificuldades de movimento, ineficiência ou dor. Muitos praticantes do yoga exploram o Método Feldenkrais como uma forma de alcançar posturas que anteriormente lhes escapavam ou que causavam desconforto.

O Pilates é frequentemente associado ao condicionamento físico (fitness) e o Método Feldenkrais com integração corpo-mente. O Pilates foca mais na força muscular com o objetivo real de desenvolver um corpo mais magro e equilibrado. Feldenkrais também aumenta a força, mas ao invés de uma rotina de exercícios, envolve lições de movimento que aumentam a consciência de como todas as partes trabalham juntas para criar uma ação poderosa.

Uma aula de Consciência pelo Movimento pode ocorrer deitada, sentada ou em pé, embora na maioria das vezes sejam feitas deitadas. Você pode estar de costas, de lado ou de bruços, dependendo da sequência de movimento que está sendo explorada. O professor dá instruções claras e verbais. Há pouca ou nenhuma demonstração. Sua qualidade de movimento é baseada em sua experiência de si mesmo, não em algum modelo externo. O professor está lá para guiá-lo em direção a uma maior consciência de como você faz os movimentos. 

Em uma aula de Integração Funcional, o aluno pode se sentar ou deitar em uma maca baixa, enquanto o professor orienta a consciência do aluno sobre o movimento através do toque. A lição é freqüentemente silenciosa, embora alguma direção verbal ocorra. O toque é suave e não invasivo. Em ambas as experiências, o professor cria um ambiente seguro e estimulante para o máximo aprendizado do aluno.

Como os movimentos não são fisicamente exigentes, eles são capazes de interferir nos hábitos que você pode ter desenvolvido – alguns desde a infância, alguns devido a lesões ou traumas – que agora estão causando problemas em sua vida. O professor de Feldenkrais orienta sua atenção, verbalmente ou por meio de um toque suave. Você começa a aprender mais hábitos funcionais que o sistema nervoso incorpora, melhorando a amplitude de movimento, a respiração e a qualidade de vida. Como todos aprendem no próprio ritmo, as mudanças costumam ser graduais, mas a maioria das pessoas sentem alguma melhora mesmo depois de uma aula.

Nas aulas de Feldenkrais, os alunos permanecem completamente vestidos, portanto, use roupas confortáveis ou traga um par de calças soltas, shorts ou leggings para trocar.

Para se tornar um professor certificado, você deve se formar em um treinamento credenciado. O treinamento leva de 800 a 1.000 horas, distribuídos por 3 a 4 anos. O Método Feldenkrais só pode ser ensinado por professores certificados.

Os estudantes participam de lições de conscientização através do movimento e integração funcional, palestras e discussões. A mecânica, a biomecânica, a física, a neurofisiologia, o desenvolvimento do movimento, a biologia e as teorias da aprendizagem são apresentadas nos programas de treinamento.

Nós, do Feldenkrais BH, somos formados pela North American Training Accreditation Board, uma organização membro da International Feldenkrais Federation.